简单的记录一下自己的锻炼过程

每天要坚持跑步，坚持坚持再坚持

从1000m开始吧

天天坐办公室对着电脑，身体真是大不如前了，为了今年的宝贝计划，加油锻炼。

因为空间原因，BLOG停了好一段时间了。由于没有找到合适的空间，一直没有着落，安静得放在电脑中休息。

现在的空间是国外的，只支持PHP程序，原来用的pjblog是不能用了，又开始研究PHP的BLOG程序，看来看去，还是WordPress最适合，于是就开始转换，费了不少功夫，把日志转过来了，缺少了tag，友情链接以及pjblog特有的一些东西，但使用起来就发现WordPress是如此的强大，慢慢研究中…

由于长时间没有开，已经有部分连接去掉我的blog了，在这里对这些朋友说声对不起，如果可以，我想继续做链接，并招新的链接:)

太阳当红照，花儿对我笑，小鸟说早早早，你为什么背上de-tona-tor包？
　　我去炸学校，老师不知道，拉了隐线我就跑，轰隆一声学校炸飞了！

星期六的早晨雾茫茫，破鞋子破袜子满天飞，小兔子菲菲喝咖啡，变成魔鬼远走高飞。
星期天的早上白茫茫，捡破烂的老头排成行，**一指挥，冲进垃圾堆，破鞋子破袜子满天飞．．．
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[size=10]想仅仅凭着熟练的技能和勤恳的工作，就在职场游刃有余，未免天真了……

俗话说得好：会干的不如会说的。你想仅仅凭着熟练的技能和勤恳的工作，就在职场游刃有余、出人头地，未免有些天真了。虽然能力加勤奋很重要，但会说话，却能让你工作起来更轻松，并且可能帮助你加薪、升职。

1、应答上司交代的工作：我立即去办。

冷静、迅速地做出这样的回应，会让上司直观地感觉你是一个工作讲效率、处理问题果断，并且服从领导的好下属。如果你犹豫不决，只会让上司不快，会给上司留下优柔寡断的印象，下次重要的机会可能就轮不到你了。

2、传递坏消息时：我们似乎碰到一些情况……

一笔业务出现麻烦，或市场出现危机，如果你立刻冲到上司的办公室报告这个坏消息，就算不关你的事，也会让上司怀疑你对待危机的能力，弄不好还会惹得上司的责骂，成为出气筒。

正确的方式是你可以从容不迫地说：我们似乎碰到一些情况……千万不要乱了阵脚，要让上司觉得事情并没有到不可收拾的地步，并且感到你会与他并肩作战，解决问题。

3、体现团队精神：XX的主意真不错！

小马的创意或设计得到了上司的欣赏，虽然你心里为自己不成功的设计而难过，甚至有些妒忌，你还是要在上司的听力范围内夸夸小马：小马的主意真不错。在明争暗斗的职场，善于欣赏别人，会让上司认为你本性善良，并富有团队精神，从而给你更多的信任。

4、如果你不知道某件事：让我再认真地想一想，2点前答复您好吗？

上司问了你某个与业务有关的问题，你不知道如何作答，千万不要说“不知道”。而“让我再认真地想一想，2点前答复您好吗？”不仅暂时让你解围，也让上司认为你不轻率行事，而是个三思而后行的人。当然，要记得按时给出答复。

5、请同事帮忙：这个策划没有你真不行啊！

有个策划，你一个人搞不定，得找个比较内行的人帮忙，怎么开口呢？你可以诚恳地说：这个策划没有你真不行啊！同事为了不负自己内行的形象，通常是不会拒绝的。当然，事后要记得感谢人家。

6、拒绝黄段子：这种话好像不适合在办公室讲哦！

男人有时总喜欢说些黄段子，并且不大注意场合。如果有男同事对你开“黄腔”，让你无法忍受，这句话可以让他们识趣地闭嘴。

7、减轻工作量：我知道这件事很重要，我们不妨先排一排手头的工作，按重要性排出先后顺序。

首先，强调你了解这项工作的重要性，然后请求上司指示，将这项工作与其它工作一起排出先后顺序，不露痕迹地让上司知道你的工作量其实很大，如果不是非你不可，有些事就可交给其他人或延期处理。

8、承认过失：是我一时疏忽，不过幸好……

犯错误在所难免，所以勇于承认自己的过失很重要，推卸责任只会使你错上加错。不过，承认过失也有诀窍，就是不要让所有的错误都自己扛，这句话可以转移别人的注意力，淡化你的过失。

9、打破冷场的话题：我很想知道您对这件事的看法……

当你与上司相处时，有时不得不找点话题，以打破冷场。不过，这正是你赢得上司青睐的好机会，最恰当的话题就是谈一些与公司有关、上司很关心又熟悉的话题。当上司滔滔不绝地发表看法时，也会对你这样一个谦虚的听众欣赏有加。

10、面对批评：谢谢你告诉我，我会仔细考虑你的建议的。

面对批评或责难，不管自己有没有不当之处，都不要将不满写在脸上，但要让对方知道，你已接受到他的信息，不卑不亢让你看起来又自信又稳重，更值得敬重。[/size]

[size=10]一种我们知道必然是黎明的东西，

一种不同的黑暗，

在云朵上掠过，

在前方我们看到，

那里天空和海洋相遇

一条线，

一条白色的线，

一长条白色的线。

一堵墙，

一个障碍，

我们向着这些驶去[/size]

好久没有玩得这么开心了

远离城市的感觉真好

虽然现在的乡村也有了钢筋水泥的味道，但是与泥土和山泉还是让我流连忘返

泡了温泉，吃了山菜，远足，呼吸…

好心情就这么简单

希望这样的心情能带到工作中,虽然，那不显示。想到将要面对的种种人等，我就头痛，也许这个环境我已经厌倦了吧[sad]

AC米兰—红黑永恒的光辉

常常有人会问：为什么米兰会显得和其他球队如此不同，究竟是怎样的一种特质使米兰浑身散发着这样一样迷人的气质，让他们可爱的球迷如此痴狂。如果你问我，其实我也很难回答。
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熬夜看了冠军杯，国米最终没能过关，结束后还发生了大规模冲突[cry]

从场面上来看，想攻不敢全面压上，蝙蝠军团的快速退守和反击让国米十分忌惮。

从曼奇尼的换人也可以看出，只有费戈的上场增加了攻击，其他两次都是同位置人员更换。

看看华金的几次突破就知道这也是无奈之举，如果全面进攻难免后场给对方留下太大空间了。

换而想到现实中一些事情的处理，觉得同样有很多矛盾。慢慢品味中